Prvo što bih vam rekao je: zaustavite dijetu! Dijeta je uopće beskorisna , samo vam ispunjava glavu zabranama i dobro jelo pretvara u problem.
Čini se kao fantastična odluka da se brinete o sebi i smršavite ako vam je stvarno potrebno. Učinite to glavom. Ključno je naučiti jesti. Dijeta je privremena i premda u početku gubite kilograme, ako ne naučite jesti, čim zaustavite dijetu, lupajte! Kilogrami se vrate s nešto viška zbog povratnog učinka. "Prije bih pojeo komad čokolade i budući da je to bilo zabranjeno, sada kad mogu, pojedem tabletu." Drugim riječima, uloženi napor ne samo da je beskoristan, već i pogoršava situaciju. Vrijeme je za preispitivanje je li to najbolji način za postizanje cilja.
Najzdravija i najučinkovitija stvar je naučiti jesti, to znači: raznolikost, učestalost i nikakve zabrane. Jedenje svega također uči kako kuhati i ovdje možete neizmjerno uživati. Primijetite da osim što se brinete o sebi, možete i uživati u tome.
Pripremite se za promjenu životnih navika, briga o sebi nije samo jelo, već spavanje, vježbanje, započinjanje novih rutina. To je važna odluka. Za to je najbolje biti super uvjeren, saznati nešto o prehrani, posjetiti stručnjaka i slijediti smjernice. Iznad svega, uživajte u novim senzacijama koje ćete imati dok provjeravate rezultate. Samo naprijed!
