Zašto ruka ili noga zaspe? svi uzroci i kako to otkloniti

Stisnuti živac

Najčešći uzrok zaspavanja stopala je stezanje živca. To se, na primjer, događa kada smo prekrižili jednu nogu preko druge ili smo sjeli na jednu od njih. Nakon povratka u normalan položaj prolazi.

Dijabetes

Nedijagnosticirani i nedijagnosticirani dijabetes može uzrokovati oštećenje i oštećenje živaca, što se očituje kao trnci i utrnulost udova. To su simptomi dijabetesa.

Hipotireoza

To uzrokuje usporavanje metabolizma što zauzvrat uzrokuje zadržavanje tekućine i oticanje tkiva, što može vršiti pritisak na periferne živce i uzrokovati utrnulost.

Reumatoidni artritis

Činjenica da ruke zaspe mogu biti znak upozorenja za ovu degenerativnu bolest. Obično ga prate i drugi simptomi, poput umora ili ukočenosti prilikom ustajanja.

Uzmi dodatno rebro

Utječe na otprilike 1 na 500 osoba i poznat je kao "sindrom cervikalnog rebra". Odnosno, osoba ima dodatno rebro koje proizlazi iz sedmog vratnog kralješka. Ako stisne krvne žile i neke živce, može prouzročiti utrnulost ruku.

Vrlo drastična dijeta

Živci su zaštićeni masnim jastučićima koji sprečavaju kompresiju. Ako dođe do vrlo naglog gubitka kilograma (zbog vrlo restriktivne prehrane, tumora …), ta se zaštita smanjuje, što olakšava stiskanje živaca i uspavljivanje dijela tijela.

Kada se brinuti?

Ako ta utrnulost ne nestane nakon sat vremena, moglo bi biti i nečeg ozbiljnijeg: od udara cerviksa, sindroma išijasa ili karpalnog tunela do hernije diska ili multiple skleroze. Još jedna crvena zastava je kada tačna polovica vašeg tijela otupi (polovica lica, ruke i / ili noge s jedne strane), jer kada se to dogodi to je obično moždani udar. Ako vam se to dogodi, odmah posjetite liječnika. Ovdje objašnjavamo zašto.

Svi smo ikada osjetili ruku ili stopalo ili primijetili trnce u njima. Doktor Carlos Tejero, član Španjolskog neurološkog društva, objašnjava nam koji su mogući uzroci ove utrnulosti udova i kako možemo znati je li to nešto ozbiljnije.

Što je uzrok tome da ruke ili noge zaspe?

Općenito se taj osjećaj utrnulosti na bilo kojem od ekstremiteta ili u bilo kojem drugom dijelu tijela pojavljuje jer postoji neki dio živčanog sustava (bilo da se radi o završecima živaca koje imamo u koži, živcima, leđnoj moždini, talamusu ili mozak) koji ima neku vrstu ozljede ili problema. Oni mogu biti vrlo različitih vrsta i utjecati na jedno ili drugo područje tijela. Navođenje gdje je utrnulost, zapravo je sjajan trag gdje je problem.

Nerv stisnut između dvije površine. To je najčešći uzrok utrnulosti. Javlja se, na primjer, kada smo jednu nogu već duže vrijeme prekrižili drugu ili smo sjedili na jednoj nozi … Kad se vratimo u normalan položaj i nakon kratkog vremena, osjetljivost se obnavlja.
Migrena s aurom. Utrnulost sredine lica može biti jedan od prvih simptoma. Uzimanje ublaživača boli ili ležanje u krevetu u mraku može vam pomoći da se bol ne pogorša.
Dijabetes. Ako se ne dijagnosticira ili ne kontrolira, može prouzročiti promjene i ozljede živaca koje se mogu manifestirati trncima i utrnulošću ekstremiteta.
Hipotireoza To uzrokuje usporavanje metabolizma što zauzvrat uzrokuje zadržavanje tekućine i oticanje tkiva, što može pritisnuti periferne živce i uzrokovati utrnulost.
Reumatoidni artritis. Činjenica da ruke zaspe mogu biti znak upozorenja za ovu degenerativnu bolest. Obično ga prate i drugi simptomi, poput umora ili ukočenosti prilikom ustajanja.
Uzmi dodatno rebro. Uzrok je to ne tako čest ili toliko poznat. Utječe na otprilike 1 na 500 osoba i poznat je kao "sindrom cervikalnog rebra". Odnosno, osoba ima dodatno rebro koje proizlazi iz sedmog vratnog kralješka. Ako stisne krvne žile i neke živce, može prouzročiti utrnulost ruku.
Vrlo drastična dijeta. Živci su zaštićeni masnim jastučićima koji sprečavaju kompresiju. Ako dođe do vrlo naglog gubitka kilograma (zbog vrlo restriktivne prehrane, tumora …), ta se zaštita smanjuje, što olakšava stiskanje živaca i uspavljivanje dijela tijela.

Obično je sporadičan, ali može biti simptom nečeg ozbiljnijeg

Znakovi upozorenja

Kad ta utrnulost ne nestane nakon sat vremena, možda postoji ozbiljniji temeljni problem. Može se kretati od implantata cerviksa, sindroma išijasa ili karpalnog tunela do hernije diska ili multiple skleroze.
Sljedeći alarmni signal javlja se kada je na točnu polovicu tijela (polovica lica, ruke i / ili noge s jedne strane) pogođena senzacija utrnulosti, jer kada se to obično dogodi, to je moždani udar. U tom je slučaju potrebno brzo otići liječniku, jer postoje mjere liječenja kako bi se pacijent oporavio i preživio bez posljedica koje se mogu primijeniti tek u 4 i pol sata odmah nakon što simptomi počnu.

Kako izbjeći utrnulost

Među mjerama kojima raspolažemo kako bismo izbjegli utrnulost bilo kojeg dijela tijela je briga o našim živcima. Ako nam tijelo šalje poruku, moramo je slušati i ne ustrajati u onoj okolnosti koja uzrokuje nelagodu. Ako vidimo da nam noge, na primjer, počnu zaspati, moramo se presvući, odmoriti ili nešto poduzeti kako to ne bi otišlo na više, jer se nakon osjećaja utrnulosti može dogoditi da motorički dio živca.

U tom smislu, također je važno biti oprezan sa svojim položajem. Sve što uzrokuje nepravilno uvrtanje kralježnice ili pretjerani napor (loše sjedenje, spavanje u lošem položaju, nošenje vrlo teških torbi …) može na kraju utjecati na živčani sustav i prouzročiti utrnulost u bilo kojem području tjelesni.

Pazite na živce i izbjegavajte neugodne situacije za vaše tijelo

3 vježbe za ublažavanje utrnulosti

Ako je vašu utrnulost uzrokovan bilo kojim od ovih uobičajenih uzroka, ove jednostavne vježbe mogu vam pomoći umanjiti nelagodu:

Utjecajem cerviksa. Sjedeći na podu, prekriženih nogu, glavu biste trebali nagnuti prema desnom ramenu, zadržati nekoliko sekundi i okrenuti glavu unatrag, kao da želite pogledati nešto iza sebe. Ponovite isto s druge strane.
Za sindrom karpalnog kanala. Laknuće vam je uzeti štipaljku za usne i polako je otvoriti i zatvoriti palcem i prstom. Također će vam pomoći stisnuti gumenu kuglu bez prisiljavanja previše.
Za išijas. Ležeći na boku na podu, pokušajte saviti koljena i podići ih, približivši ih prsima. Zatim se spustite i ispružite noge.