Popis zdravih i sezonskih kupovina u pdf i jpg

Popis zdravih zimskih kupovina

Popis zdravih zimskih namirnica

Ne tražite dalje, evo zdravog popisa za kupnju koji se može preuzeti za preuzimanje. Voće i povrće, meso i riba, hladnjaci, smočnica, smrznuto, čišćenje i parfumerija … ovdje je popis svega što će vam trebati s razmacima za zapisivanje drugih proizvoda koje želite. Ovo je zimski.

PREUZMITE ZIMSKI POPIS KUPOVINE

Proljetna lista zdravih namirnica

U proljeće zeleno povrće poput šparoga, špinata ili graška napada naš hladnjak. Ribe poput renda ili tabana u punom su sjaju.

PREUZMI PROLJETNI POPIS KUPOVINE

Popis zdravih ljetnih kupovina

Radujemo se ljetu kako bismo dočekali slatko voće poput dinje, lubenice, breskve ili marelice. I gazpacho!

PREUZMITE LJETNI KUPOPRODAJNI LIST

Jesenja lista zdravih namirnica

Popis zdravih jesenskih kupovina

Kad vrućina nestane, naša su jela obojena bojama poput narančaste i crvene zahvaljujući bundevi, batatu, kakiju ili šipku.

PREUZMITE JESENSKI POPIS KUPOVINA

Pogrešno je ići bez popisa za kupnju. Kad ne planirate, kupujete impulsno, a na kraju napunite svoju košaru hranom koja vam nije potrebna ili nezdravom ultra-prerađenom hranom, što posljedično troši više. Stoga, da biste štedjeli i jeli zdravo, neophodno je da pripremite posjet supermarketu ili tržnici.

Da biste obavili osnovnu tjednu kupovinu, pripremili smo četiri opcije popisa za kupnju koje se mogu preuzeti, po jednu za svaku sezonu: zimu, proljeće, ljeto i jesen. Sezonska hrana korisna je za vaše nepce, jer su proizvodi u svom svom sjaju, jer su jeftiniji i jer pridonosite održivoj proizvodnji.

U predloške u nastavku, besplatni i preuzeti u jpg ili pdf formatu, uključili smo i kupnju proizvoda za čišćenje i parfumeriju, tako da vam ništa ne nedostaje.

Preporučujemo da za voće, povrće, meso i ribu odete na tržnicu, gdje ćete lakše poštivati sezonalnost hrane i gdje uz to nećete na kraju kupiti ultra prerađene proizvode, jer je gotovo sve na tržištu neobrađeno i zdravo .

Ako više volite prazan predložak popisa za kupovinu da biste napisali što god želite, evo ga.

Evo generičkog popisa za kupnju, u nastavku ćete pronaći po jedan za svaku sezonu.

Zdrava lista za kupnju

VOĆE

naranča
Mandarina
Banana
Jabuka
Ananas
Limun
Kruška
Nar
Grožđe
Jagode
Bobice
Nektarina
Mušmula
Trešnje
Dinja
Lubenica
Breskva
Marelice
Šljive
Mango
Sl

POVRĆE

Krumpir
Mrkva
Luk
Tikvica
Špinat
Zelena salata
Krastavac
Zeleni grašak
Češnjak
Zelene šparoge
Blitva
Grašak
Patlidžan
Poriluk
Artičoke
Brokula
Karfiol
Endivija
Endivija
Repa
Slatki krumpir
bundeva
Gljive
Široki grah
Grašak
Avokado

MESO I RIBA

Piletina
purica
Teletina
Svinjetina
Hamburger
Bijela riba
Plava riba
Smrznuta riba
Smrznuti plodovi mora
Smrznuto povrće

HLADENI

Mlijeko
Napitak od povrća
Jogurt
sir
Jaja
Maslac
Kuhana šunka
Serrano šunka
purica

OSTAVA

Povrće
Integralna riža
Pšenična tjestenina
Zob
Kvinoja
Integralni kruh
Brašno
Orašasti plodovi
Sjeme
Ulje
Ocat
Sol
Začiniti
Kava / čaj / infuzije
Prezervativi
Čokolada

ČIŠĆENJE

Deterdžent
Omekšivač
Određena sredstva za čišćenje (pod, WC …)
Toaletni papir
Kuhinjski papir
Salvete
Folija
Filmski papir
Biljni papir

PARFUMERIJA

Gel
Šampon
Omekšivač
Dezodorans
Krema
Pasta za zube
Proizvodi za kosu
Oblozi
Tamponi

Popis zdravih zimskih namirnica

PREUZMITE ZDRAV ZIMSKI POPIS KUPOVINE U JPG-u

PREUZMITE ZDRAV ZIMSKI POPIS KUPOVINE U PDF-u

Zimi će ovo biti naš popis za kupnju:

Voće i povrće. Naranča, mandarina, banana, jabuka, ananas, limun, artičoke, brokula, cvjetača, endivija, endivija, repa, zelena salata, krumpir, mrkva, luk, češnjak …
Meso i riba. Piletina, puretina, govedina, svinjetina, hamburger, bakalar, brancin, orada, losos …
U hladnjaku. Mlijeko, povrtni napitak, jogurt, sir, jaja, maslac, kuhana šunka, šunka Serrano, puretina, humus …
Ostava. Mahunarke, smeđa riža, tjestenina od cjelovite pšenice, zob, kvinoja, kruh od cjelovite pšenice, brašno, orašasti plodovi, sjemenke, ulje, ocat, sol, začini, kava, čaj, infuzije, preservi, juha od cigle, čokolada, med …
Smrznuto Riba, plodovi mora, povrće …
Čišćenje. Deterdžent, omekšivač, posebna sredstva za čišćenje (pod, WC …), toaletni papir, kuhinjski papir, salvete, aluminijska folija, plastični ili biljni papir …
Parfimerija. Gel, šampon, omekšivač, dezodorans, kreme, pasta za zube, proizvodi za kosu, oblozi, tamponi …

Proljetna lista zdravih namirnica

PREUZMITE ZDRAV PROLJETNI POPIS KUPOVINE U JPG-u

PREUZMITE ZDRAV PROLJETNI POPIS KUPOVINE U PDF-u

Na proljeće će ovo biti naš popis za kupnju:

Voće i povrće. Jagode, mandarina, nektarina, mušmula, trešnje, naranča, banana, poriluk, grah, zelene šparoge, špinat, grašak, patlidžan, tikvice, krumpir, luk, češnjak …
Meso i riba. Piletina, puretina, govedina, svinjetina, hamburger, tuna, grdobina, inćuni, oslić, rebar, taban …
U hladnjaku. Mlijeko, povrtni napitak, jogurt, sir, jaja, maslac, kuhana šunka, šunka Serrano, puretina, humus …
Ostava. Mahunarke, smeđa riža, tjestenina od cjelovite pšenice, zob, quinoa, kruh od cjelovite pšenice, brašno, orašasti plodovi, sjemenke, ulje, ocat, sol, začini, kava, čaj, infuzije, konzerve, čokolada …
Smrznuto Riba, plodovi mora, povrće …
Čišćenje. Deterdžent, omekšivač, posebna sredstva za čišćenje (pod, WC …), toaletni papir, kuhinjski papir, salvete, aluminijska folija, plastični ili biljni papir …
Parfimerija. Gel, šampon, omekšivač, dezodorans, kreme, pasta za zube, proizvodi za kosu, oblozi, tamponi, krema za sunčanje, aftersun, krema za sunčanje …

PREUZMITE ZDRAV LJETNI KUPOVINSKI POPIS U JPG-u

PREUZMITE ZDRAV LJETNI POPIS KUPOVINE U PDF-u

Ljeti će ovo biti naš popis za kupnju:

Voće i povrće. Dinja, lubenica, breskva, marelice, šljive, trešnje, mango, smokve, krastavac, tikvice. mrkva, grah, rajčica, avokado …
Meso i riba. Piletina, puretina, teletina, svinjetina, hamburger, palamida, srdele, inćuni, crveni cipla, kamena riba …
U hladnjaku. Mlijeko, povrtni napitak, jogurt, sir, jaja, maslac, kuhana šunka, šunka Serrano, puretina, humus, gazpacho …
Ostava. Mahunarke, smeđa riža, tjestenina od cjelovite pšenice, zob, quinoa, kruh od cjelovite pšenice, brašno, orašasti plodovi, sjemenke, ulje, ocat, sol, začini, kava, čaj, infuzije, prezervativi, čokolada, masline, limenke tune, školjke, školjke. ..
Smrznuto Riba, plodovi mora, povrće …
Čišćenje. Deterdžent, omekšivač, posebna sredstva za čišćenje (pod, WC …), toaletni papir, kuhinjski papir, salvete, aluminijska folija, plastični ili biljni papir …
Parfimerija. Gel, šampon, omekšivač, dezodorans, kreme, pasta za zube, proizvodi za kosu, oblozi, tamponi, krema za sunčanje, aftersun, krema za sunčanje …

PREUZMITE PAD ZDRAVE KUPOVINE U JPG

PREUZMITE POPIS ZDRAVIH KUPOVINA U PDF

Na jesen će ovo biti naš popis za kupnju:

Voće i povrće. Kruška, mandarina, jabuka, šipak, grožđe, dragun, bundeva, batat, crveni kupus, cvjetača, brokula, blitva, papar, krumpir, luk, češnjak, gljive …
Meso i riba. Piletina, puretina, govedina, svinjetina, hamburger, šur, srdela, orada, crveni cipal, koktel, hobotnica …
U hladnjaku. Mlijeko, povrtni napitak, jogurt, sir, jaja, maslac, kuhana šunka, šunka Serrano, puretina, humus …
Ostava. Mahunarke, smeđa riža, tjestenina od cjelovite pšenice, zob, kvinoja, kruh od cjelovite pšenice, brašno, orašasti plodovi, sjemenke, ulje, ocat, sol, začini, kava, čaj, infuzije, prezervativi, čokolada, juha od opeke …
Smrznuto Riba, plodovi mora, povrće …
Čišćenje. Deterdžent, omekšivač, posebna sredstva za čišćenje (pod, WC …), toaletni papir, kuhinjski papir, salvete, aluminijska folija, plastični ili biljni papir …
Parfimerija. Gel, šampon, omekšivač, dezodorans, kreme, pasta za zube, proizvodi za kosu, oblozi, tamponi …