Kraj godine i početak novog desetljeća. Savršeno je vrijeme da sjednemo i provedemo malo vremena sa sobom, odvojimo se od svega što nam odvlači pažnju i napravimo inventuru godine kako bismo se usredotočili na one aspekte svog života koje želimo poboljšati.
Prije nekoliko dana dobili smo e-poštu od Berte, čitateljice našeg časopisa, koja je nakon osobne i egzistencijalne krize započela proces osobnog rasta koji je obilježio prije i poslije u njenom životu. Što je bila klica tog procesa? Vježba nazvana Točak života.
Koji je točak života i kako to djeluje
Jedan od alata koji je Berti najviše pomogao u procesu osobnog razvoja je "Kotačić života" , koji je stvorila Elisabeth Kübler-Ross, a koji se široko koristi na trenerskim sesijama kako bi se znalo odakle kreće "trener". i kamo želite ići. Iz tog smo razloga odlučili podijeliti sa svima vama ovaj jednostavan alat koji će vam pomoći da definirate svoje odluke za novu godinu.
"Više ne trčim za životom kao prije, ali učim uživati u svakoj sekundi i stvarati život kakav želim."
Ne možemo znati kamo idemo ako ne znamo gdje smo , zato je Berta u svojoj e-poruci predložila da ne dopuštamo da nam život još godinu dana radi na automatskom pilotu i da ovim jednostavnim alatom preuzme kontrolu nad vašim životom.
"Kažu da svijest čini 50% rezultata."
Foto: @ 30kcoaching
Postoji mnogo načina za izradu kotača života, predlažemo da napravite vrlo jednostavan. Nacrtajte krug i podijelite ga na onoliko dijelova koliko želite , svaki od njih predstavlja važan aspekt vašeg života. Nakon što se utvrde različiti vitalni aspekti , vrijeme je da se procijeni kako svaki od njih trenutno dodjeljuje ocjenu od 0 do 10 (od najgoreg do najboljeg). Kako bismo vam olakšali posao, pripremili smo kotačić života za ispis koji možete upotrijebiti za početak, naći ćete ga na kraju članka.
Ovim jednostavnim vježbama moći ćete osvijestiti koja su područja kojima trenutno dajete prioritet u svom životu, a koja zanemarujete, a u stvarnosti biste se trebali usredotočiti na njih kako biste vodili uravnoteženiji život.
Kako definirati i ispuniti svoje ciljeve pomoću Kotača života
Prema iskustvu našeg čitatelja, nije dovoljno napuniti kotač trenutnog života, već je vrlo zanimljivo dovršiti drugi točak života u kojem ćete obilježiti i definirati kako biste željeli da različiti aspekti vašeg života odavde napreduju Na jednu godinu. To će nam pomoći da budemo jasni gdje smo sada i gdje želimo biti za 12 mjeseci i na taj način definiramo svoje ciljeve za novu godinu i razvijati se u onim aspektima koji nas najviše zanimaju i koje smo najviše zanemarili.
Foto: @succeederbyale
Berta preporučuje da, na temelju svog iskustva, postavimo 1 do 3 godišnja cilja u svakom od područja koja definirate i koja su vam najvažnija. A nakon što definirate svoje ciljeve, svakodnevno će biti lakše poduzimati male korake koji će vas približiti postizanju cilja koji ste si postavili.
"Bez obzira na to koliko godina imate, koja ste uvjerenja ili obrazovanje imali, imate moć stvoriti svoj život onakvim kakav želite. Neka vaše srce bude kompas vašeg života."
Ovo je CLARIN točak života za vas
U redakciji CLARA pripremili smo vlastiti kotačić života kako biste u ovaj članak mogli staviti sve savjete koje smo podijelili s vama. Vitalni aspekti koje smo odabrali su:
- Obitelj
- Ljubav
- prijatelji
- Posao
- Vrijeme je za tebe
Kolo života za ispis
Preuzmite i ispišite dvije kopije Kotača života i pronađite vrijeme za sebe i dovršite ih. Želimo da to bude vježba u osobnom razvoju koja vam pomaže da bolje razumijete svoju trenutnu situaciju i, prije svega, osvijestite što trebate i kamo želite ići sljedeće godine.
Veliko hvala Berti, našoj čitateljici, što je napisala i podijelila s nama i svima vama njezin proces osobnog razvoja i ovaj koristan i jednostavan alat. Usuđujete li se to primijeniti u praksi?
