Glavni uzrok halitoze ili neugodnog zadaha - između 85 i 90% slučajeva - je loša oralna higijena ili određene bolesti desni ili zuba, poput šupljina. Međutim, postoje i druge bolesti zbog kojih usta ne mogu mirisati onako dobro kako bi trebala.

Uzroci neugodnog zadaha

Loša oralna higijena
Bolest desni
Faringitis
Angina
Upala sinusa
Čir na želucu
Pyloric stenoza
Post ili vrlo restriktivne dijete
Određena hrana poput luka ili češnjaka
Lijekovi. Antihistaminici, anksiolitici ili antidepresivi.

Privremeni neugodan zadah nestaje ili ga je lako ispraviti, ali ako postane kroničan, preporučujemo da odete kod svog obiteljskog liječnika. Postoje prirodni lijekovi i navike koji nam mogu pomoći u borbi protiv nje i povratku izgubljene svježine.

Kako oprati zube kako biste izbjegli zadah iz usta

Ako ne vodimo pravilnu higijenu zuba, ostaci hrane ostaju između zuba, oko zubnog mesa i na vrhu jezika, trunu i povećavaju prisutnost bakterija koje proizvode loš miris.

Svakodnevno četkanje . Trebali biste četkati najmanje dva puta dnevno, ako je moguće, pomoću paste za zube klorofila. Dobra je ideja koristiti konac jednom dnevno za čišćenje među zubima.
Ispirati grlo vodom za ispiranje usta . U tom smislu može biti dovoljno nekoliko kapi vodikovog peroksida dodanih u vodu ili žličica natrijevog bikarbonata.
Očistite jezik . Površinski sloj bogat bakterijama i hlapljivim sumpornim spojevima koji uzrokuju neugodan miris mora se ukloniti - četkom bez kreme ili posebnom. Ispružite jezik koliko god možete, jer se na stražnjoj strani nalazi najveća nakupina otpada. Zadržite dah kako biste izbjegli mučninu.

Ujutro dah obično lošije miriše kao rezultat aktivnosti bakterija prisutnih u ustima.

Prirodni lijekovi protiv neugodnog zadaha

Daniel Bonet, liječnik specijaliziran za homeopatiju i prirodne terapije, pruža nam niz domaćih lijekova za zaustavljanje halitoze.

Ljekovito bilje . Nana, eukaliptus, majčina dušica, kadulja, ružmarin itd. Mogu nam pomoći u borbi protiv halitoze. Možete napraviti infuziju sa žličicom po šalici vode, kipući 15 minuta.
Kod probavnih problema . Sjeme kardamoma možete žvakati nakon jela jer pročišćava usta i uklanja miris druge hrane. Ili uzmite infuzije probavnih biljaka poput komorača, grožđa, anisa, kamilice.
Za zaštitu želuca . Na primjer, ako uzimate lijekove, kuhajte 5 minuta žličicu piskavice ili sjemenki piskavice u šalici vode. Pokrijte i pustite da se ohladi, uzimajući šalicu nakon jela.
Za dezinfekciju usta . Stavite žlicu cvjetova sljeza u šalicu kipuće vode. Kad je hladno dodajte nekoliko kapi limunovog soka i gotovo je za grgljanje.

Dijeta za dobar dah

Uravnotežite prehranu . Ako je prehrana bogata bjelančevinama (meso, riba), ali siromašna ugljikohidratima (kruh, tjestenina, krumpir), tijelo mora dobivati energiju iz masti (ketoza), što može uzrokovati loš zadah.
Između 3 i 5 obroka dnevno . Izbjegavajte zadržavanje dulje vrijeme - više od 3 ili 4 sata - bez jesti ili pića jer to može uzrokovati zadah iz uha.
Voće između obroka . Jedući je između obroka olakšava proces žvakanja i povećava salivaciju, a sve to pomaže u uklanjanju bakterija i drugih tvari koje uzrokuju halitozu.
Hrana koju treba izbjegavati . Sulfurirani (češnjak, luk, kupus itd.), Kobasice i deserti ili slatkiši koji se lijepe za zube.
Posta . Jedenje jabuke ili breskve ujutro pomaže u uklanjanju neugodnog zadaha.
Pijte vodu . Favorizira lučenje sline koja sadrži enzime koji se bore protiv bakterija odgovornih za loš miris.

Hrana za zadah iz uha

Određeno bilje i začini pronađeni u bilo kojoj kuhinji prirodno pomažu u dobrom dahu.

Klinčić i sjeme . Poput komorača, kopra ili anisa, pomažu ako ih žvačete da zadrže dah svježim na kraju obroka koji je posebno bogat mastima.
Peršin . Bogat je klorofilom i esencijalnim uljima, što osvježava dah. Grančicu možete žvakati nakon jela ili skuhati dvije šalice vode s nekoliko grančica peršina i dva klinčića, filtrirati i koristiti kao sredstvo za ispiranje.
Mrkva . Jesti ga sirovo u salatama ili između obroka jača zubno meso i čisti usta.
Citrusi . Preporučuju se sokovi od naranče, limuna, grejpa ili mandarine, jer limunska kiselina koju sadrže potiče salivaciju i time čisti usta od ostataka.