Kokosovo ulje: je li dobro ili loše? imamo odgovor

SVE što trebate znati o kokosovom ulju

Kokosovo ulje nam je PUNO da razgovaramo posljednjih godina. Dobro je? Loše je? Čemu služi? Ako ste pomalo zbunjeni, ne brinite: u ovom ćemo članku objasniti SVE što trebate znati o kokosovom ulju. Što je? Koje su njegove prednosti? A kontraindikacije? Nemoj propustiti!

Što je kokosovo ulje?

Kokosovo ulje je biljno ulje, poznato i kao kokosov maslac. Osim što je moderan sastojak, riječ je o supstanci koja sadrži oko 90% zasićenih kiselina koje se mogu dobiti iz suhog kokosa ili svježeg kokosa (poznato i kao ekstra djevičansko kokosovo ulje). Svježi kokos ne prolazi kroz procese pročišćavanja i ne gubi hranjive sastojke. Znajte svojstva kokosovog ulja i što svakodnevno možete koristiti (i zašto ne).

Svojstva kokosovog ulja: korisno za vašu kožu

Za početak je prirodna kozmetika koja će jako dobro proći ako želite hidratizirati i zaštititi kožu . Vitamin E koji sadrži sprečava prerano starenje kože. Ako ga koristite noću (kao da je krema), popravit ćete kožu i dati joj nevjerojatnu sjaj. Osim toga, možete ga koristiti kao balzam za usne i / ili sredstvo za uklanjanje šminke, sve dok vaša koža nije jako masna.

A za kosu?

Kokosovo ulje koristilo se od davnina u Indiji za njegu kose. Štiti i revitalizira kosu te je duboko njeguje. Ako imate suhu kosu, to je SAVRŠENA kozmetika za vas, zahvaljujući svojoj visokoj hidratantnoj snazi. Ako želite znati više o kokosovom ulju za kosu, pogledajte.

Lijek protiv akni?

Mnogi ljudi vjeruju da je kokosovo ulje sposobno boriti se protiv akni, no ne postoji studija koja bi to dokazala. Naravno, masne kiseline koje sadrži imaju protuupalno i antibakterijsko djelovanje protiv Cutibacterium acnes, koje je povezano s aknama. Uz to, duboko hidratizira, što je presudno za liječenje akni, ali to ga ne čini "čudotvornim" lijekom. Zaključci? Ako ga koristite, vidjet ćete da je koža hidratiziranija i sjajnija, ali ne očekujte puno više.

Kokosovo ulje kao krema za sunčanje?

Sigurno ste to čuli nekoliko puta. Pa ne, prema in vitro određivanju faktora zaštite od sunca biljnih ulja korištenih u kozmetičkoj studiji koju je provelo Sveučilište Pandit Ravishankar Shukla u Raipuru (Indija), kokosovo ulje ne može zamijeniti kremu za sunčanje . U predmetnoj studiji izračunata je vrijednost faktora zaštite od sunca različitih biljnih ulja. Pobjednik? Maslinovo ulje sa SPF 7,5, a slijedi kokosovo ulje sa SPF 7,1. U oba slučaja nedovoljan zaštitni faktor.

Lijek protiv strija?

Ako ga koristite kao losion za tijelo, pomoći će vam u sprječavanju strija (ali ne i protiv njih!). Hidratizirajući, njegujući i povećavajući elastičnost kože pomaže vam zaustaviti pojavu strija.

Kokosovo ulje za izbjeljivanje zubi?

Već znamo da je to jedan od savjeta za ljepotu Gwyneth Paltrow, ali takav kakav jest: nije preporučljiv. Kokosovo ulje ima svojstva izbjeljivanja i taj bi učinak u principu moglo postići, ali … učinit će to erozijom zubne cakline!

To je dobro za zdravlje?

Prema izvješću Američkog udruženja za srce iz 2017. godine, kokosovo ulje povećava razinu LDL kolesterola, poznatijeg kao "loš kolesterol", jer sadrži 82% zasićenih masti. Također nije dobro za naše kardiovaskularno zdravlje. Stavite ga na svoje tijelo, ali ne unutar njega.

Čisti otrov?

Karin Michels, direktorica Instituta za prevenciju tumora i epidemiologiju sa Sveučilišta u Freiburgu i profesorica na fakultetu za javno zdravstvo Harvard TH Chan, savjetuje da se kokosovo ulje ne koristi kao hrana. Prema njezinim riječima, "to nije samo čisti otrov, već je i jedna od najgorih namirnica koju možete jesti." Stručnjak vjeruje da je "opasniji od maslaca" i inzistira da je što je više kokosovog ulja veće, rizik od začepljenja arterija je veći .

Nema pouzdanih podataka

Istraživačica Karin Michels također je kritizirala da su se organske trgovine posljednjih godina punile proizvodima s ovom vrstom ulja. "Nažalost, oni se igraju s ovim. Ne znam je li to iz neznanja ili je pitanje u dobiti", objasnio je. Uz to je kritizirao mnoge knjige na tu temu, jer "većini nedostaju pouzdani podaci".

Bez ikakvih dokaza

Njegove kolege dijele ovo mišljenje. "Puno se tvrdi da je kokosovo ulje izvrsno za toliko različitih stvari, ali zapravo nemamo nikakve dokaze o dugoročnim zdravstvenim blagodatima", objasnio je Walter C. Willett, profesor epidemiologije i prehrane na Harvardu TH Chan. Škola za javno zdravstvo.

Superhrana?

Prema British Nutrition Foundation, "kokosovo ulje može se uključiti u prehranu, ali budući da sadrži puno zasićenih masnoća, trebalo bi biti uključeno samo u malim količinama i kao dio zdrave i uravnotežene prehrane." U stvarnosti se stručnjaci još uvijek nisu složili oko toga jesu li njegove zasićene masti uistinu štetne. U stvari, prema studiji koju je objavio American Journal of Clinical Nutrition, ljudi koji redovito konzumiraju mliječne proizvode bogate masnoćama (i bogate zasićenim masnim kiselinama) nemaju povećan rizik od umiranja od srčanog udara, moždanog udara ili neku drugu bolest osim onih koji ne konzumiraju ove proizvode.

Zbunjen? Mi isto. Preporučljivo je prestati vjerovati u „superhranu“ i slijediti model zdrave prehrane, poput mediteranske prehrane.

A ako stvarno želite jesti hranu sa "super moći" …

Tada biste trebali ograničiti (i to puno) konzumaciju ultra prerađene hrane i odlučiti se za povrće, voće, mahunarke, meso, ribu i orašaste plodove.

Kokosovo ulje … Posljednjih se godina puno govori o ovom "čudotvornom" sastojku. Je li dobro ili loše? Što ima prednosti? Trebamo li je uzeti ili primijeniti kao kozmetičku kozmetiku? Čini se da se znanost ne slaže i da je poželjno prestati vjerovati u "superhranu" i slijediti raznovrsnu i zdravu prehranu, poput mediteranske prehrane.

Cijela istina o kokosovom ulju: svojstva, blagodati, čemu služi …

To je biljno ulje koje sadrži oko 90% zasićenih kiselina koje se mogu dobiti iz suhog kokosa ili svježeg kokosa (poznato i kao ekstra djevičansko kokosovo ulje). Ima višestruke prednosti za vašu kožu i kosu.
Prirodna je kozmetika koja hidratizira, štiti kožu i sprječava njezino prerano starenje . Možete ga koristiti kao balzam za usne i sredstvo za uklanjanje šminke. Štiti i revitalizira kosu te je duboko njeguje. Naravno, iako mnogi ljudi vjeruju da se kokosovo ulje može boriti protiv akni, ne postoji studija koja bi to mogla dokazati. I, naravno, nije zamjena ni za kremu za sunčanje.
Mnoge poznate osobe priznale su da svakodnevno koriste kokosovo ulje. Gwyneth Paltrow, na primjer, koristi ga za izbjeljivanje zuba , ali ne preporučujemo to raditi - da, kokosovo ulje ima svojstva izbjeljivanja i taj bi učinak u principu moglo postići, ali … učinit će to erozijom zubne cakline! !
Prema raznim stručnjacima, kokosovo ulje NIJE dobro za vaše zdravlje . Američko udruženje za srce vjeruje da povećava razinu LDL kolesterola, poznatijeg kao "loš kolesterol", jer sadrži 82% zasićenih masti. Također nije dobro za naše kardiovaskularno zdravlje.
Karin Michels, profesorica na Harvard TH Chan School of Public Health, to opisuje kao "čisti otrov, jednu od najgorih namirnica koje možete jesti". Inzistira na tome da što je više kokosovog ulja konzumirano, to je veći rizik od začepljenja arterija .