Koronavirus ne testira samo naše zdravlje, već i strpljenje. Jamčeći sigurnosnu udaljenost koju su odredile vlasti prisiljava nas na red za sve. Prometne gužve više nisu na cesti, već na vratima objekata. A što možemo učiniti da iskoristimo ove vremenske zagrade? Ovi će vam savjeti pomoći da odvratite pozornost i otkrijete zabavne stvari dok čekate. Ne očajavaj!
1. Isplanirajte svoj dan
Dobro planiranje je ključno za učinkovitost i … koje je bolje vrijeme za "osmišljavanje" dana od stajanja u redu? Napravite popis svih stvari koje želite raditi (vrlo je važno da nemate više od 10 zadataka), poredajte ih po redoslijedu i odredite podzadaće koje svaka kategorija podrazumijeva. Ako se dobro organizirate, bit će puno lakše doći do svega. Možda ćete čak i uspjeti završiti neke od svojih potraga za tim danom u trenucima čekanja.
2. Pregledajte novine
U ovo je vrijeme neophodno izbjegavati prekomjerne informacije, ali to ne znači da bismo trebali ići s čitanja novina. Moramo biti svjesni što se događa! Iskoristite stanke za pregledavanje novina ili slušanje omiljenih radijskih programa i bit ćete u toku sa onim što se danas događa.
3. Napravite popis za kupnju
Priprema popisa za kupnju ključna je u vrijeme koronavirusa, jer vam pomaže da uložite manje vremena u supermarket i kupite ono što stvarno trebate (bez padanja u kompulzivnu kupnju). Vrijeme koje čekate na svoj red možete iskoristiti za sastavljanje koherentnog popisa za kupnju, pažljivo procjenjujući što vam treba, a što ne treba da biste preživjeli tijekom tjedna.
4. Organizirajte svoje jelovnike
S novom normalom pomalo smo prezadovoljni: putovanje na daljinu, djeca, dom … I priprema hrane za svaki dan! Mnogo je puta potrebno više vremena za razmišljanje o tome što jesti nego za kuhanje. Improvizacija nije rješenje. Ako želite uštedjeti vrijeme i novac (i hraniti se zdravije), vrijeme koje potrošite možete uložiti u red čekanja organizirajući svoje tjedne jelovnike ili savjetujući se s CLARINIM prijedlozima, što će vam dati vrlo dobre ideje za ukusnu i zdravu prehranu.
5. Aktivirajte gluteus
Ako stojite dok čekate svoj red, možete se posvetiti toniranju gluteusa. Vaša figura će vam biti zahvalna. Izdahnite, skupite glutealne mišiće, ostanite u tom položaju 5-10 sekundi i udahnite. Ponovite vježbu nekoliko puta. Doći će vrijeme kada mehanizirate pokret i kad god budete trebali čekati, učinite to automatski. Bit će vam izvrsno raditi na tom području.
6. Vježbajte dno zdjelice
Ako morate pričekati, možete isprobati Kegelove vježbe za jačanje dna zdjelice. Kako? Usredotočite se na mišiće dna zdjelice, skupite ih za brojanje 10. Potpuno opustite mišić za brojanje 10. Napravite 19 ponavljanja. Idealno je raditi ove vježbe tri puta dnevno (ujutro, podne i noć). Možete ih raditi bilo da čekate stojeći ili sjedeći.
7. Iskrcajte manžete
Ako morate provesti puno vremena na nogama, vaša teladi mogu završiti preopterećenjem. Podignite pete naizmjenično ili istodobno. Ponavljajte pokrete nekoliko minuta. Noge će se iskrcati i povratit će im lakoću i fleksibilnost.
8. Vježbajte pažljivost
Možda će vam trebati tišina i privatnost kako biste odslušali pažnju, ali zasigurno se možete usredotočiti kako biste kontrolirali disanje i ostali opušteni. Pomoći će vam da se povežete sa sadašnjim trenutkom, ostanete mirni i osjećate se ugodnije sa sobom . Evo 5 vođenih praksi pažljivosti koje traju samo 5 minuta.
9. Odgovorite na svoje e-mailove
Sigurno u pristigloj pošti imate tisuću poruka bez odgovora. Povoljan je trenutak da odgovorite na njih i očistite mape! Održavanje e-pošte u redu vjerojatno će vam pomoći da se usredotočite i prijeđete na točku važnih pitanja kad krenete na posao.
10. Ažurirajte svoj WhatsApp
Tijekom zatvaranja WhatsApp je puhao. Poruke, memovi, videokonferencije … Bilo je nemoguće prisustvovati svemu! Dolaskom nove normalne teme tema je opuštajuća i sada možete odgovoriti na poruke koje su ostale na čekanju ili izbrisati sve što vas ne zanima kako vaš pametni telefon ne bi bio preopterećen s toliko informacija .
11. Nazovite majku
Uvijek je dobro vrijeme nazvati mamu. Opustite se, razveselite, dobit ćete najbolje savjete na svijetu … I dok čekate, možete s njom tiho čavrljati! Ako imate više vremena, možete to učiniti mirno. Ne kao kad ste kod kuće i imate toliko posla da na kraju spustite slušalicu, a da niste razgovarali ni o čemu zanimljivom.
12. Ponovno uspostavite kontakt sa svojim prijateljima
U mnogim slučajevima koronavirus nas je približio prijateljima iz djetinjstva, školskim kolegama … Organizirali smo videokonferencije s ljudima kojih se nismo ni sjećali, ali … što je s vašim starim prijateljima? Nemojte ih zanemariti. Ne treba vam isprika da biste ih nazvali i rekli im da ih volite. Iskoristite stanke da biste svojoj najboljoj prijateljici rekli da vam nedostaje i da ćete uskoro uspostaviti kontakt od prije i uživati u onim trenucima koji su nam toliko potrebni.
13. Naučite koristiti Tik-Tok
Nemojte mi reći da još uvijek niste podlegli „Tik-Tok trenutku … Ovaj je program postao nepogrešiv alat za testiranje kreativnosti i ubijanje dosade. Postoje poznate osobe koje su poput Edurnea postale istinski profesionalci na ovom polju i svakodnevno nam pružaju neponovljive trenutke s ovom aplikacijom.
14. Oslobodite svoju mobilnu memoriju
Riješite se svog Digital Diogenes sindroma jednom zauvijek! Prestanite gomilati smeće i nepotrebne datoteke na tehnološkim uređajima. Nedostatak vremena više nije opravdanje za brisanje ponovljenih ili loše fokusiranih fotografija, videozapisa koje vam kolege šalju i koje više nikada nećete vidjeti ili audiozapisa koje čak niste ni organizirali. Iskoristite "trenutak u redu" da ih bacite u virtualno smeće i oslobodite prostor.
15. Organizirajte svoje fotografije
Koliko ste puta rekli da ćete svoje fotografije organizirati u podmape kako bi ih učinili pretraživima? Ne znam što čekaš. Primite se posla i počnite postavljati red na mobilnoj radnoj površini . U idealnom slučaju, materijal biste trebali sinkronizirati s Google fotografijama ili s oblakom koji će vam osim toga pomoći da sve njih zaštitite od bilo kakvih kvarova na vašem terminalu.
16. Ažurirajte svoj popis za reprodukciju Spotify
Priznajte, niste toliko dugo ažurirali svoje popise pjesama Spotify da ponekad čujete pjesme iz pretpovijesti. Na svojim glazbenim ljestvicama imate takvu gomilu pjesama da više ne znate kada ćete preskočiti prikladnu stazu za jutarnje trčanje, organizirati romantičnu večeru sa svojim dječakom ili se opustiti prije spavanja. Što čekate da biste klasificirali svoju glazbu i stvorili popis s ažuriranom glazbom ? Sad to neće biti zbog nedostatka vremena …
17. Naučite kako se našminkati
Ne mogu vjerovati da ste "beauty-geek", a još uvijek ne znate kako napraviti pravilan eyeliner. Puno je kratkih vodiča koji vam korak po korak govore kako se šminkati. Ne samo za ocrtavanje oka, već i za dobro oblikovanje kontura, strobing i puno tehnika koje će vam pomoći da izvučete maksimum iz sebe i budete savršeni u bilo kojoj prilici. Stvar je u oblačenju.
18. Otkrijte novi recept
Nebrojene su mogućnosti zdrave i raznolike prehrane. Mnogo puta vas zbog nedostatka vremena na kraju ponavljate iste jelovnike iz tjedna u tjedan. Kakva dosada! U CLARI možete pronaći puno ukusnih i nutricionistički adekvatnih prijedloga, tako da je jesti zdrav užitak. Provjerite ih kad god imate trenutak. Otkrit ćete nove i jednostavne recepte koji će vrijeme obroka učiniti mnogo zabavnijim. Bitno je da uživate u hrani!
16. Završite tečaj koji imate na čekanju
Ako niste imali vremena završiti sve tečajeve koje ste preuzeli tijekom zaključavanja, vrijeme je da to učinite. Dobra alternativa tome da ih ne ostavljate vješno vječiti jest učiniti ih malo po malo. A koje je bolje vrijeme za čitanje teme programa nego za čekanje u redu? Ići ćete polako, ali sigurno …
20. Njegujte čitanje
Proždirali ste knjige tijekom zatočenja i sada, kad ste povratili neke svoje uobičajene rutine, ne možete to pratiti. Ili barem tako kažete! Ako volite čitati, svoju e-knjigu možete svugdje ponijeti sa sobom. Ne zauzima prostor i zasigurno će postati jedan od vaših najboljih saveznika za prevladavanje dosade u trenucima čekanja koji će se toliko ponavljati tijekom deeskalacije. Ako ne znate odakle započeti, saznajte koja su najdraža čitanja influencera.
21. Poboljšajte svoje jezike
Ako vam se jezici opiru … morate vježbati! Ne gubite ni sekunde dok čekate da vas pohađaju i iskoristite priliku da osvježite i proširite svoj rječnik . Postoji nekoliko aplikacija, poput Duolinga, Babbel ili Bussu, savršenih za poboljšanje vaših jezika ulaganjem malo slobodnih trenutaka. Preuzmite ih i počnite vježbati!
22. Pročistite svoj profesionalni profil
Nismo u najboljem vremenu za pronalaženje novog posla, ali … Nikad se ne zna! Bez obzira tražite li posao ili ste otvoreni za nove mogućnosti zaposlenja, morate osigurati da vaš profesionalni profil bude atraktivan i da vas predstavlja . Koliko je prošlo otkako ste promijenili sliku na profilu? Ne zaboravite da mora biti aktualna, ozbiljna i vjerna stvarnosti.
23. Kupujte putem interneta
Ako se nalazite u redu i smatrate da imate vremena, iskoristite priliku za internetsku kupnju. Digitalizacija je tu da ostane i sada je i najmanje poduzeće u vašem susjedstvu stvorilo web mjesto s internetskom trgovinom. To je velika prednost koja vam omogućuje pristup zanimljivim proizvodima i podršku malim poduzećima .
24. Optimizirajte svoje društvene mreže
Koliko dugo niste ažurirali Facebook ili Instagram? Jeste li godinama prolazili bez promjene slike profila na ovim društvenim mrežama? Ovo je savršeno vrijeme za to! Ako želite da se vaši profili kreću, morate objavljivati s određenom učestalošću i moderirati sve razgovore . Ne zaboravite staviti trenutnu fotografiju!
25. Zakažite sljedeći post
Tko misliš da si ti? Da ljudi imaju puno slobodnog vremena za objavljivanje u svako doba na svojim društvenim mrežama? Ok, ima i onih koji to rade, ali to nije uobičajeno. Za stalno i povremeno objavljivanje postoji mogućnost zakazivanja vaših publikacija . Istražite kako to učiniti i dobro planirajte postizanje boljih performansi.
26. Isprobajte Instagram filtere
Najbolji vas prijatelj neprestano šalje izravno sa super slatkim filtrima, ali nikad nemate vremena petljati se s Instagramom da biste im ih vratili. Nemate više isprike! Ako morate pričekati, istražite sve filtere, poigrajte se s njima, pokušajte i bombardirajte svoje prijatelje . Sad je tvoj red!
27. Otkrijte jogu lica
Jeste li znali da vam joga lica može pomoći u pomlađivanju, sprečavanju bora, oslobađanju stresa, sprečavanju mlitavosti, poboljšanju disanja i aktiviranju cirkulacije ? Sve su prednosti … I neće vam trebati više od nekoliko minuta! Preuzmite vodič s vježbama joge za lice i primijenite ih u praksi dok ste u redu. Sad vas s maskom nitko neće primijetiti ili gledati s čudnim licem …
28. Organizirajte svoj sljedeći odmor
Iako nam neizvjesnost ne dopušta da planiramo ljetne odmore kao i prethodnih godina, istina je da već možemo ići tražiti odredište unutar Španjolske kako bismo uživali u nekoliko dana odmora. Pomoću mobitela pronađite zanimljive ponude, informirajte se o atraktivnim promocijama ili pronađite ono idilično odredište u kojem možete oprezno napuniti baterije.
29. Provjerite svoje bankovne račune
Ažuriranje kretanja banaka zadatak je koji uvijek ostavljamo za kraj. Potrebno je, ali tako dosadno … Došlo je vrijeme da ažurirate svoje račune! Pregledajte sva kretanja, provjerite nema li pogrešaka i pobrinite se da vaši računi imaju dovoljno kredita za sve što morate platiti tijekom dana.
30. Igrajte igru
Ne radi se o tome da cijeli dan provedete na mobilnom i njegovim igrama, ali ne škodi neko vrijeme zabaviti se i pronaći zabavu. Napokon, zauzetost glave oslobađa nas stresa i nervoze koji nas često obuzmu kad moramo čekati . To je dobar način da pobjegnete od osjećaja gubljenja vremena!
